13 Tips Mengalahkan Stres

Banyaknya aktivitas sehari-hari merupakan faktor utama penyebab stres. Akibatnya, mengalami kesulitan tidur dan makan, akhirnya mempengaruhi kesehatan tubuh. Tidak jarang penderita depresi bergantung pada obat penenang atau obat tidur untuk mengatasi tekanan jiwa dan pikiran.

13 Tips Menghilangkan Stres
Cara menghilangkan stres secara alami.

01. Makanan Sehat
Meningkatkan daya tahan tubuh dengan makanan yang sehat, diet seimbang. Makanlah tiga kali sehari dengan kandungan makanan seperti: biji-bijian, terutama padi dan sereal, buah-buahan dan sayuran, sedikit sampai sedang dari golongan lemak, minyak, protein (daging sapi, ayam, ikan) dan banyak minum air putih minimal 8 gelas sehari.

02. Olahraga
Latihan fisik yang teratur bisa melemahkan unsur kimia penyebab stres dalam tubuh dan membuat tubuh rileks dan memungkinkan tidur menjadi lebih berkualitas.

03. Pernapasan
Sering melakukan pernapasan dalam, menggunakan pernapasan dada (diafragma), akan membuat paru-paru lebih banyak berfungsi mengambil oksigen serta merupakan langkah termudah mengalahkan stres. Untuk latihan pernapasan yang benar bisa dipelajari melalui latihan khusus.

04. Relaksasi
Lebih baik jika melakukan relaksasi sedikit tetapi setiap hari, dari pada menumpuk sampai menunggu liburan. Penumpukan beban dapat membuat terkumpulnya perasaan frustasi.

05. Menyenangkan Diri
Temukan dan lakukan sesuatu yang anda senangi, yang dapat meningkatkan rasa kebahagiaan pada diri sendiri.

06. Berlibur
Rehat dari rutinitas dan kewajiban dengan berlibur, merupakan suplemen berharga guna mengalahkan stres.

07. Menciptakan Lingkungan yang Nyaman
Bergabunglah dalam lingkungan yang mendukung anda menjauhi stres. Buatlah keluarga dan sahabat menjadi teman yang baik.

08. Menghindari Kebiasaan Buruk
Hindari kebiasaan buruk seperti mengkonsumsi makanan tak bergizi, alkohol dan rokok.

09. Membuat Rutinitas Khusus
Lakukan rutinitas yang menyenangkan, setiap hari untuk diri sendiri. Terutama di pagi hari untuk meningkatkan kestabilan dan ketenangan jiwa.

10. Mencintai Tanaman
Tumbuh-tumbuhan dapat membuat perasaan nyaman, saat dipandang atau saat melihat mereka tumbuh.

11. Memelihara Binatang Rumahan
Terutama bagi yang tinggal sendirian, hewan peliharaan menjadi teman penghilang kesepian.

12. Memanjakan Diri
Sesekali biarkan anda memanjakan diri sendiri, lakukan kegiatan yang anda senangi.

13. Selalu Tenang
Ketenangan pada pembawaan diri membangun kekuatan mental dan emosi. Jika selalu terburu-buru dan gegabah, tindakan ini tidak akan membawa efek positif pada diri.

Cara Ampuh Menghilangkan Komedo Dengan Bahan Alami

Komedo yang membandel tentu sangat mengganggu anda, berbagai cara menghilangkan komedo sudah dilakukan tetapi hasilnya tetap sama.

Yap kali ini kami akan membagikan cara mudah menghilangkan komedo secara alami.
Cara Ampuh Menghilangkan Komedo Dengan Bahan Alami
- Bahan
√ Bubuk Gelatin
√ Tisue

- Cara Membuat
Pertama-tama kalian panaskan bubuk gelatin sampai mencair, sebelum dipanaskan tambahkan air putih secukupnya.

- Cara Penggunaan
Kompres hidung kalian menggunakan air hangat, gunakan handuk bersih, selanjutnya oleskan bubuk gelatin yang sudah mencair tadi ke hidung secara merata, lalu tiban menggunakan tisue, diamkan sampai mengering. Lakukan 2x seminggu.

Info:
Gelatin merupakan bahan untuk membuat adonan kue, permen, jeli, atau es krim. Sifat lengket gelatin sangat kuat sehingga sangat cocok untuk mengangkat komedo yang membandel.

Gelatin mengandung glycine yang memiliki 1/3 asam amino. Nutrisi serta kandungan kolagen di dalam gelatin akan mengencangkan kulit.

Gelatin bisa kalian beli di toko bahan kue dengan harga cukup berfariasi.

Buah Alpukat Muda Untuk Menghitamkan Rambut

Terganggu oleh tampilan rambut kering dan kemerahan apalagi bercabang? Tidak perlu risau lagi.

Cara Mudah Menghitamkan Rambut Dengan Buah Alpukat Muda
Parutlah Alpukat muda / mentah, dan campur sedikit dengan kelapa parut. Sambil diaduk, tambahkan sedikit air. Usapkan pada rambut secara merata dan biarkan selama 30 menit. Setelah itu, Keramaslah seperti biasa, lakukanlah dua kali seminggu. Insya Allah Anda akan mendapatkan rambut yang hitam.

Air Putih Buat Wanita Hamil

Volume darah wanita hamil akan meningkat 50%. Oleh karena itu sebaiknya ibu hamil harus banyak minum air putih, paling tidak 2 liter setiap harinya.

Selain itu, wanita hamil juga akan banyak buang air kecil, jadi minumanlah untuk menjaga kondisi cairan dalam tubuh. Air putih juga berguna untuk menghilangkan Morning sickness, namun minumlah air putih hangat, atau teh hangat, apalagi ditambah dengan perasaan air jeruk nipis dan daun mint.

Asam Jawa Buat Tangan Halus Lembut

Setiap wanita, terutama para ibu rumah tangga, tentu menginginkan tangannya halus dan lembut, kendati tetap melakukan tugas rumahtangga sehari-hari.

Cara Menghaluskan Dan Melembutkan Tangan Dengan Asam Jawa
Caranya usai melakukan pekerjaan rutin di rumah menyapu, mengepel, mencuci, memasak dan sebagainya. Jangan lupa menggosok-gosok kedua telapak tangan Anda dengan menggunakan asam jawa (yang biasa dipakai untuk masak) secukupnya.

Gosokkan asam jawa tersebut pada kedua telapak tangan dan jari-jari tangan sambil meremas-remas jari tangan Anda. Kemudian, bilas tangan Anda dengan air hingga bersih. Hasilnya, Anda akan mendapatkan tangan yang halus dan lembut seperti yang diinginkan. Selamat Mencoba!

Cara Mudah Atasi Diare Dengah Buah Sawo Mentah

Selain rasanya yang manis dan banyak ditemui dipekarangan rumah ternyata buah sawo sangat bermanfaat untuk kesehatan, sawo mentah sangat baik dikonsumsi sebagai solusi diare karena dalam buah ini mengandung serat alami yang sangat tinggi sehingga bisa mengatasi diare.

Cara Mudah Atasi Diare Dengah Buah Sawo Mentah
√ Air Sawo Mentah Dapat Mengobati Diare
Apabila anda atau keluarga anda mengalami diare yang tidak kunjung sembuh, jangan panik! Ambil 1 buah sawo mentah, kemudian parut. Peras dan ambil airnya untuk diminum. Lakukan sehari 2-3 kali, Insya Allah diare akan segera berhenti.

Cara Meracik Cream Wajah Siang Dan Malam Sendiri Di Rumah

Kali ini kami akan membagikan cara meracik cream siang dan cream malam, untuk membuat cream ini bahan yang perlu kalian persiapkan adalah:
√ Yogurt Plaint
√ Vitamin E
√ Bubuk Temulawak

Cara Membuat Cream Siang
Untuk membuat cream siangnya pertama-tama tambahkan 2-3 sendok teh Yogurt Plaint, kemudian tambahkan 2 kapsul Vitamin E selanjutnya kalian aduk-aduk sampai merata.
Manfaat dari cream siang ini yaitu melembabkan kulit, melindungi kulit dari sinar matahari dan mencerahkan wajah.
Kalau sudah siap aplikasikan ke wajah secara merata (gunakan sebelum melakukan aktifitas).

Cara Membuat Cream Malam
selanjutnya cara membuat cream malam, tambahkan 2-3 sendok teh Yogurt Plaint, tambahkan lagi 2 kapsul Vitamin E, kemudian tambahkan sedikit bubuk temulawak aduk sampai merata.
Manfaat dari cream malam ini yaitu mencerahkan wajah, membuat wajah menjadi glowing, mengemposkan jerawat dan memudarkan flek-flek hitam.
Gunakan secara merata ke wajah (pakai sebelum tidur)

Simpan cream dalam kulkas bisa bertahan 1-2 minggu.

Kedelai Turunkan Kolesterol

Kacang kedelai sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh salah satunya kacang kedelai turunkan kolesterol.

Berdiet dengan sayuran, kacang-kacangan, dan kacang kedelai dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat sebesar 29%.

Tahu, tempe dan susu kedelai adalah bahan yang masuk daftar diet. Mengkonsumsi 1 atau 2 gelas susu kedelai setiap hari akan memberikan dampak segar. Selain itu, berat tubuh pun akan terjaga.

Bahaya Kekurangan Vitamin B

Tidak bisa dibayangkan jika tubuh kita kekurangan Vitamin B pastinya sangat bahaya.

Bahaya Kekurangan Vitamin B dan Manfaat Vitamin B Bagi Kesehatan

Perlu diketahui, vitamin B berfungsi membantu proses pemecahan dan pemakaian karbohidrat, menjaga kesehatan sistem saraf dan otot, menjaga fungsi hati, produksi lemak, produksi energi pada sel-sel yang memakai oksigen, menjaga kesehatan kulit dan sistem pencernaan, membantu produksi hormon-hormon seks, menghasilkan energi dari glukosa dan lemak untuk tumbuh kembang, proses pelepasan cadangan karbohidrat yang disimpan dalam hati dan otot yang digunakan sebagai energi, serta proses pembentukan sel-sel darah merah dan zat antibodi.

Manfaat dan Khasiat Daun Jambu Biji

Kali ini kami akan membahas daun-daunan yang sangat bermanfaat dan berkhasiat untuk kesehatan kulit.

Selain menghasilkan rasa buah yang enak, pohon jambu biji juga memiliki daun yang berkhasiat dan bermanfaat dalam menjaga kehalusan kulit.

Cara menghaluskan kulit wajah dan mengecilkan pori-pori dengan daun jambu biji:
Ambillah beberapa pucuk daun jambu biji yang masih muda, kemudian cuci sampai bersih.
Remas-remas dengan tangan sampai menjadi butiran-butiran halus, bila perlu ditambah dengan beberapa tetes air. Setelah itu usapkan pada wajah sambil dipijat perlahan-lahan. Setelah kering, basuhlah wajah dengan air hangat, diamkan sebentar dan basuh kembali dengan air dingin. Hasilnya, wajah akan halus dan pori-pori mengecil.